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【食の多様性】

現在のところ

食事に関する意見は

共通の見解に至っていないのが現状だ

 

しかし大まかに言えば

 

『総摂取量は控えめにし

吸収するエネルギー源のうち約15%を

タンパク質から摂り

 

主に植物性の脂と

あまり加工されていない

果物や野菜を中心とした食事』

にすることは

 

美容と健康に良いというのは

間違いないだろう

Ask yourself ?

⇩　⇩　⇩

今日あなたが口にした食材のうち

体のことを気遣った食材は

どのくらいあるだろうか？

 

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