人類は何百万年に渡って
毎日身体活動をする種として
進化してきた
運動することが生活の一部だったのだ
故に
体内の生理的な機能や食物摂取の調整機能を
身体活動が極端に少ないままでも
効果的に働かせることができると考えるのは
少々無理がある
たとえ食事の質に最善をつくしたとしても
身体活動の時間を増やす努力をすることは
食事に関する問題を小さくするに違いない
Ask yourself ?
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もしあなたが
健康的な食事を取り入れているのに
体重に変化が見られない場合、
あとは何が必要だろう？
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