学校での学業成績が全てではない。

この意見には１００％同意できる。

しかし、学業の成績不良が

集中力や判断力の欠如から

引き起こされているとしたらどうだろう？

その場合は直ちに

集中力と判断力が欠如している要因が

何かを模索するべきだ。

ここでは、

その要因の一つとして考えられる

“呼吸”についてお話しする。

ママさんたちには

特に重要な内容だ。

▢ 学校の成績に呼吸のやり方が及ぼす影響

海外で行われたある研究結果がある。

普段の呼吸のやり方の違いで

子どもたちを２つのグループに分ける。

そしてその２つのグループごとに

学校のテストの成績を比較した。

結果は皆さんの予想通り

優位な差がみられた。

この研究の結論は

呼吸のやり方が不適切な子供は

脳への酸素供給量が少なくなり、

集中力や判断力が低下するからとのこと。

言われてみれば何てことはない。

当たり前だ。

ではいったい

どのような呼吸がダメで

どのような呼吸が良いのだろう？

※なお研究の出典元は不明

（おそらくどこかのセミナーで聞いた内容を

参考にしてます。）

▢ 鼻呼吸と口呼吸ってどっちがいいの？

上の研究で

２つのグループに分けられた子どもたちは

鼻呼吸なのか口呼吸なのかで

区別されていた。

では成績が悪かったグループは

どちらなのか？

答えは、

鼻呼吸＝OK

口呼吸＝NG

普段、口で息を吸っている子供は

学校の成績が悪くなるのだ。

自分のお子さんが宿題をしている時に

口を開けていないかどうか

早速確認してみよう！

あるいは寝ている時に、

口呼吸していないかどうかも

要チェック！！

▢ 正しい呼吸の習得法

感覚機能や神経の成熟は

子ども時代が肝である。

もし自分の子どもが

口で呼吸していることが発覚したら

何とか改善してもらいたい。

できれば早急に。

ここでは数ある改善法のうち

最も手軽にできる３つを紹介する。

１．鼻呼吸をしながら散歩

鼻で呼吸をするように指示して

ゆっくりと散歩しよう。

口で息が吸いたくなるほど

歩くスピードを速めてはいけない。

あと、しゃべることもNGだ。

２．口にテープを張って寝る

これは寝ている間の口呼吸を

改善させる方法。

皮膚を傷めないように

マスキングテープなどを使用すると良い。

最近では、

専用の商品も出ている。

（確か「ナイトミン」だった）

海外では

その為の器具もあるそうだが

日本で手に入るかは不明だ。

３．鼻呼吸の教育エクササイズ

こちらはあえて時間をとって

エクササイズする場合に試してほしい。

【エクササイズの手順】

①鼻をつまみ呼吸を止める

②そのまま身体を左右に振る

③息を吸いたいと思ったら鼻呼吸開始

④落ち着いたら①から再開

このエクササイズをしている時、

脳は鼻呼吸を学んでいると言える。

※パニックを起こす場合もあるので

無理のない範囲で様子を見ながら

▢ まとめ

学校では

テストの点の取り方は教えるが

呼吸や姿勢までしつこく教えない。

授業やテスト勉強に集中させ、

物事を判断する能力の発育に

呼吸と姿勢が大きく影響するにも関わらず。

だからこそ家庭環境が重要なのだ。

つまり

お母さんの持つ知識次第とも言える。

“知識は力なり”。

子にとって母の知識は宝なのである。

記事：BLDA会長　神尾健太　　➡ About Me