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自分の子の呼吸をよく観察しよう!~学校の成績と呼吸の関係性~

学校での学業成績が全てではない。

 

この意見には100%同意できる。

 

しかし、学業の成績不良が

集中力や判断力の欠如から

引き起こされているとしたらどうだろう?

 

その場合は直ちに

集中力と判断力が欠如している要因が

何かを模索するべきだ。

 

ここでは、

その要因の一つとして考えられる

“呼吸”についてお話しする。

 

ママさんたちには

特に重要な内容だ。

▢ 学校の成績に呼吸のやり方が及ぼす影響

海外で行われたある研究結果がある。

 

普段の呼吸のやり方の違いで

子どもたちを2つのグループに分ける。

 

そしてその2つのグループごとに

学校のテストの成績を比較した。

 

結果は皆さんの予想通り

優位な差がみられた。

 

この研究の結論は

呼吸のやり方が不適切な子供は

脳への酸素供給量が少なくなり、

集中力や判断力が低下するからとのこと。

 

言われてみれば何てことはない。

 

当たり前だ。

 

ではいったい

どのような呼吸がダメで

どのような呼吸が良いのだろう?

 

※なお研究の出典元は不明

(おそらくどこかのセミナーで聞いた内容を

参考にしてます。)

▢ 鼻呼吸と口呼吸ってどっちがいいの?

上の研究で

2つのグループに分けられた子どもたちは

鼻呼吸なのか口呼吸なのかで

区別されていた。

 

では成績が悪かったグループは

どちらなのか?

 

答えは、

鼻呼吸=OK

口呼吸=NG

 

普段、口で息を吸っている子供は

学校の成績が悪くなるのだ。

 

自分のお子さんが宿題をしている時に

口を開けていないかどうか

早速確認してみよう!

 

あるいは寝ている時に、

口呼吸していないかどうかも

要チェック!!

▢ 正しい呼吸の習得法

感覚機能や神経の成熟は

子ども時代が肝である。

 

もし自分の子どもが

口で呼吸していることが発覚したら

何とか改善してもらいたい。

 

できれば早急に。

 

ここでは数ある改善法のうち

最も手軽にできる3つを紹介する。

 

1.鼻呼吸をしながら散歩


鼻で呼吸をするように指示して

ゆっくりと散歩しよう。

 

口で息が吸いたくなるほど

歩くスピードを速めてはいけない。

 

あと、しゃべることもNGだ。

 

2.口にテープを張って寝る


これは寝ている間の口呼吸を

改善させる方法。

 

皮膚を傷めないように

マスキングテープなどを使用すると良い。

 

最近では、

専用の商品も出ている。

(確か「ナイトミン」だった)

 

海外では

その為の器具もあるそうだが

日本で手に入るかは不明だ。

 

3.鼻呼吸の教育エクササイズ


こちらはあえて時間をとって

エクササイズする場合に試してほしい。

 

【エクササイズの手順】

①鼻をつまみ呼吸を止める

②そのまま身体を左右に振る

③息を吸いたいと思ったら鼻呼吸開始

④落ち着いたら①から再開

 

このエクササイズをしている時、

脳は鼻呼吸を学んでいると言える。

 

※パニックを起こす場合もあるので

無理のない範囲で様子を見ながら

▢ まとめ

学校では

テストの点の取り方は教えるが

呼吸や姿勢までしつこく教えない。

 

授業やテスト勉強に集中させ、

物事を判断する能力の発育に

呼吸と姿勢が大きく影響するにも関わらず。

 

だからこそ家庭環境が重要なのだ。

 

つまり

お母さんの持つ知識次第とも言える。

 

“知識は力なり”。

 

子にとって母の知識は宝なのである。



記事:BLDA会長 神尾健太  ➡ About Me



 

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