【人生死ぬまで健康プロジェクト】

継続的に、習慣的に、かつ手軽に運動を！

～G.tailトレーニングをお家の中で～

［神トレON-LINEのコンセプト］

運動を継続することが、未来の美と健康の為に必要なことは誰もが知っているでしょうし、科学的にもそう実証されている事実です。私たちは、日々の生活の中で運動し続けなければ、不健康になり、老化していくのです。

ただ、運動はした方が良いと理解していても、継続するのはなかなか難しいものです。しかも、運動時間の推奨値は週合計で１５０分。仮に短期間のパーソナルトレーニングを受けたとしても、それで、はい終わり！と言うことにはなりません。そして、筋トレもジョギングもストレッチも、運動と呼ばれるものは何であれ、継続することのみに価値があり、故に、ゴールはないということです。

したがって、現代的な環境を生活する人たちは、運動する習慣を意図的に設ける必要性があるのです。

この神トレON-LINEは、現在身体づくりをしている人や始めたいと思っていてもなかなか始められない人、美しく健康的で在り続けたいと本気で願う人たちが、運動を継続できることを目的に始めることにしました。

神トレON-LINEで、家で手軽に運動を継続できる機会とモチベーションを手にして、神尾と一緒にみんなで美と健康を維持しましょう！

［神トレON-LINEのメリット］

• お家でできるトレーニングメニューを毎週入手できる
• LIVE中継なので家でトレーニングを継続する機会が得られる
• LIVE中継なので家でトレーニングを継続するモチベーションが得られる
• 運動を継続できることで完全確実に将来の健康とアンチエイジングに繋がる
• 一人で黙々とやるより楽しいから継続できる
• 家でできるトレーニングのコツやポイントを学べる
• 神尾に何でも質問できて動画で教えてもらえる
• G.tailで学んだことを復習&継続できる
• G.tailのメンバー同士で繋がることができる（これもモチベーション維持になる！）
• 美と健康の為になる有益な情報を取得できる
• ジムに支払う月額料金より断然安い
• 有料メルマガより断然質が高い

［神トレON-LINEのコンテンツ］

1. 週１回：２０分程度の家トレメニューをお届け（詳しい解説付き）
2. 週１回：美と健康に有益な情報を１５分動画で配信（何でもQ&Aコーナー，知っておきたいプチ知識講座，神尾の哲学 etc）
3. 不定期：２０分程度の上級者向け高強度家トレメニューをお届け

※以上３つのコンテンツは全てLive配信で行います
※配信後一カ月間は後から視聴することが可能です

• オンライン上での神尾やメンバーとの交流
• オンライン会員限定のイベント開催（リアルの場もオンライン上でも）

［こんな人にオススメ］

• 一生に渡って美しく健康的に過ごしたい人
• 家トレをしたい、あるいは、した方がいいと感じてはいるがなかなか続かない
• 運動不足を解消し続けたい
• 正しいトレーニングのやり方で家トレしたい
• 理想的な体重や体型を維持し続けたい
• 美脚、ヒップアップ、ウエスト引き締め、美姿勢などなど
• 肩こり、腰痛などの慢性的な痛みを改善したい
• ジムに無駄なお金を払い続けている人で、家でなら運動を継続できる人
• G.tailで得た成果を持続したい＆G.tailで得られる成果を倍増したい

［料金設定表］

※ゴールドG会員：G.tailのセッションを１６回以上受けたことがある人

※回数券ホルダー：現在G.tailの回数券をお持ちの人

［参加条件］

• 登録にはfacebookのアカウントが必要です（秘密のグループなので外部に情報が洩れることは一切ありません）
• 月額のお支払いにPayPalのアカウントが必要です（簡単に誰でも登録できます）
• エクササイズマット、ヨガマットをご用意ください
• 畳二枚分くらいのスペースを確保してください

［神トレメンバー特別特典］

特典①

• 二子玉川のG.tailスタジオにて年に３回まで神尾のパーソナルトレーニングを特別価格で受けられる

※通常17,280円/90分→特別価格10,800円/90分

⇒プライベートジムG.tail公式ホームページ⇐

特典②

• 神尾プロデュースのファッションブランド＜charLOSE darWIN＞の全商品が10％OFFで購入できる

⇒charLOSE darWIN公式オンラインショップ⇐

【お問い合わせはこちらから】

必要事項を入力しお問い合わせ内容欄に「神トレオンラインの申し込み」とご記入の上送信ください

［神トレオンライン参加者の声］

仕事が忙しくてジムに行くにはそんなに時間が取れません。 更にやらなくちゃと思ってても、1人ではなかなか運動が続かないタイプ。 でも、神トレオンラインのLIVEのレッスンは、一緒にトレーニングしてくれてるので、運動嫌いの私でも続けて参加することが出来ました！ 上手く時間が調整出来なくても、後で見ることも出来るので、別の日にもこっそりトレーニング出来て、一石三鳥(๑•ω•๑)♡
橋場陽子さん（30代後半）/主婦，整理収納アドバイザー

ダンスが好きで、スタジオ通いつめていた20代。毎日やることが自分の身体に良いことは体感していたので毎日トレーニングしたい気持ちはありました。しかし、子育て仕事に加えて自分の習い事を毎日入れるのは厳しい！そんな時に出会った神トレは、想像以上に臨場感がある！！神尾さんといっしょにやれてる気になり、きつい、あと一回！！とやっているのがとても楽しくなりました♪合間教えてくれる理論的な話しや、体に注意することも繰り返し言ってくれるのでイメージがしやすいです。神尾さんの軽やかな動きをみながらやるのもまた憧れ意識が高まり、私でも継続できそうです。
広見有紀さん（40代前半）/育脳子育て・右脳教育の専門家

“１０年２０年先も

美しく健康でいたいと心から望み、

一度手にした理想を

一生モノにしたいと本気で願う人の為に”

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興味はあるけど悩んでいる方にメッセージ…

［運動が全ての人に必要な理由］

もし現在、あなたが理想的な体重をキープしていて、食事管理と栄養摂取にも気を配り、しっかりと睡眠がとれており、人間関係が良好だとしても、継続的に運動をしていなければ、美しい見た目は失われ、不健康になり、老化は進み、寿命は縮まります。

このことはあらゆる機関の様々な研究で明確に明らかになっている正真正銘の事実であり、疑う余地はないと断言してもいいでしょう。（ただし、人口の約２％は運動をしなくても１００歳まで生きられる遺伝的な特性を持っていると言われている）

では、私たちが美と健康を失うこと、つまり“老化”と言う現象はいったい何を示しているのでしょうか？

これは一言でいえば、「細胞機能の劣化」です。そして、細胞機能が劣化すると以下のことが引きこされます。

1. 筋細胞の消失（＝サルコペニア）
2. 脳、神経細胞の消失（＝アルツハイマー病の原因）
3. 骨の強度（密度）の低下（＝骨粗しょう症）
4. 皮膚細胞が入れ替わらない（見た目の劣化）
5. 前がん細胞の除去ができない（がんの罹患率の上昇）
6. 免疫機能の不全（風邪の重症化や自己免疫疾患の原因）
7. 炎症の誘発（ほぼ全ての老化現象の原因）
8. 正常な細胞の自己破滅（各臓器の機能低下）

これらは全て私たちが年をとった結果経験する現象や症状であるのに気が付けるはずです。

ここで私が最もお伝えしたいことは、老化を引き起こす細胞機能の劣化を予防する（遅らせる）ためには、完全確実に“運動”が欠かせないということです！私たちの身体は、運動することなしに、若いころと同じような身体を維持し続けることは絶対に不可能なのです。

だからとにかく、運動、運動、そして運動を習慣にしましょう！！そうすれば、どんなに高価な物よりも、未来の自分への最高の財産になるはずです。

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これでもまだ納得できない方に

さらなるメッセージ…

［運動しないと細胞が劣化する理由］

運動が全ての人に必要な理由は、細胞の機能が劣化するからであると、先ほど説明しました。

ではなぜ運動しないと細胞の機能は劣化するのでしょうか？ここではその根拠を少し詳しめに解説していきます。

運動しないと細胞が劣化する理由①｜適応効果

私たちは生きるためにエネルギーが必要です。そして、エネルギーを日々一生懸命生産してくれているのが、細胞の内部にある“ミトコンドリア”です。

ミトコンドリアはエネルギーを生産する工場であると同時に、自分が住み着く細胞を破壊させる爆弾でもあります。どういうことかと言うと、例えば自分がいる細胞ががん細胞になりそうな（＝前がん細胞）場合、その細胞はプログラムされた自己破滅を行います。まさにその自己破滅の爆弾のスイッチを入れる役割を担っているのがミトコンドリアなのです。

しかしミトコンドリアの質の劣化は、その（私たちにとってはありがたい）自己破滅機能の乱れを引き起こすことがわかっています。その結果、前がん細胞は除去されず（第一の誤り）、反対に正常な細胞が（破滅する必要がないのにもかかわらず）自己破滅し始めます（第二の誤り）。これが上に示した８個の老化現象に繋がるのは一目瞭然ですね。

したがって、ミトコンドリアの質を維持することが、老化の直接の予防になると言えるのです。

ではミトコンドリアの質を維持するにはどうすればいいのでしょうか？

そう、運動です！ミトコンドリアの一番の役割はエネルギーの生産だったことを思い出してください。エネルギーをあまり必要としない生活を送っている人は、エネルギーをあまり必要としない人用のミトコンドリアで十分になってしまいます（＝ミトコンドリアの質の劣化）。

だから私たちは、運動をすることによって「私はエネルギーをたくさん必要な身体ですよ！」と、細胞を介してミトコンドリアにお知らせし続けなければいけないのです。そうすれば、そのサインに適応してミトコンドリアの質は高く保たれるのです。

これが運動の細胞に対する適応効果であり、運動しないと細胞が劣化する一つ目の根拠になります。

運動しないと細胞が劣化する理由②｜ホルミシス効果

運動しないと細胞が劣化する理由の二つ目の説明に必要なのが、“ホルミシス効果”という聞きなれない専門用語です。ホルミシス効果とは、身体がダメージを受けた後に、その修復作業を過剰に行う効果のことをいいます。

私たちは運動すると、フリーラジカルという細胞にダメージを与える物質がたくさん放出されます。一時期こういった理由から、激しい運動は身体に良くないという“デマ”が世間をにぎわせたこともありましたが、これは完全に間違っていることがすでに分かっています。私たちの細胞はそのダメージを修復する術を太古の昔から獲得しており、受けたダメージは完璧に修復されます。いや、それどころか、過剰に修復機能を活性化させるのです。

すなはち、私たち（だけでなく全ての生物）は、過酷な環境にいるときの方が、つまり毎日きつい運動をしている時の方が、身体の細胞の修復機能は高い状態を維持することができ、結果として劣化（＝老化）しないのです。

－Column－

私たちは普段、年とともに身体の機能が劣化していくのは当たり前で、消耗した結果だと思いがちですが、実はそうではありません。年とともに身体が衰えていくのは、進化の過程で自然によって意図的にプログラムされた機能であり、私たちの設計図（＝DNA）に深く暗号化されていることがわかっています。（自然界には全く老化しない動植物が多数発見されています）

そして食べ物がたくさんあって、運動をしなくてもいいような良好な環境では老化が速く進み、過酷な環境では老化のスピードを抑えるように仕組み化されているのです。自然がこの老化システムを選択してきた理由は、諸説ありますが、個体数（人口）の急激な増加や減少を抑制し、生態系を安定させるためだと考えられています。

［ラストメッセージ］

さて、ここまで長々と説明してきましたが、運動を継続することがもたらすメリットは計り知れません。それどころかほとんど全ての人が、運動をしなければ美と健康を維持することは不可能とも言えるのです。

このことがこの先、全くのウソであると証明される日は永遠に来ないと私は確信しています。

美と健康は、一度失うことでそのありがたみに気が付くことが多いでしょう。しかし一度失った暁には、取り返しがつかないなんてこともまた多いのではないでしょうか？

一人だけで家トレをし続けることも、ジムに通い続けることも、多くの人にとっては至難の業です。しかし、１０年２０年先も美しく健康でいたいと心から望み、一度手にした理想を一生モノにしたいと本気で願う人は、運動を継続することが本当に必要不可欠なのです。

神トレON-LINEは、そのような人の助けになるサービスであります。皆様のご参加を心よりお待ちしております。

G.tail代表 神尾健太

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